「将来のために足腰を鍛えているのに、

歩くたびに腰が張って歩くのがおっくうになる」

「頑張ってウォーキングや

体操を続けているのに、

効果を実感出来ず体が重くなる一方…」

もしあなたがそんな不安を感じているなら
少しだけ立ち止まって聞いてください。

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「足腰を鍛える運動」が

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早めている可能性があります。

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年齢でも、運動不足でもありません。

あなたの努力を無駄にする

たった「1つの原因」が潜んでいるからです。

この「1つの原因」を
取り除くことさえできれば

一生杖をつかないで
歩ける体を目指すことができます。

たとえば

姿勢がピンと伸び

若々しい姿を

人に見せられるようになる。

もう介護は無縁だと

家族に迷惑をかけない自信と誇りを

取り戻せるといったメリットが得られます。

逆に

この「1つの原因」を放置したまま

無理に毎日1万歩を歩き続けたり

足腰を鍛え続けたりすれば

杖やシルバーカーでの生活を

早めてしまう可能性があります。

今回の動画では

無料電子書籍から一部を抜粋してご紹介します。

一生歩ける体を作るために避けるべき

「3つの間違い」と

真面目な努力を無駄にする

「1つの原因」についてです。

一生歩ける体を作るための運動で

よくある3つの間違いをお話します、

①真面目に「足腰の筋肉だけ」を鍛えようとする

「1つの原因」を放置したまま

足腰だけを鍛えようとすると、

特定の関節に無理な力がかかると言われています。

まずはその運動を一旦やめ、

あなたの努力を無駄にしている

「1つの原因」を取り除くことから始めてください。

②真面目に「1万歩などの回数や距離」をこなす

「1つの原因」を抱えたまま、

真面目に回数や距離だけを追うと、

体に過度な負担がかかります。

さらに怖いのは、その「間違った動き」が

脳に刷り込まれて記憶されてしまうこと。

まずは毎日1万歩という目標を捨て、

「1つの原因」を取り除いて

「正しい体の動かし方」を脳と体に覚え込ませてください。

③「自己流の足腰強化」を続ける

テレビやYouTubeから表面的な

情報だけを集めて自己流で運動を続けると

「1つの原因」がさらに悪化し、

結果的に歩行に必要な筋力を落としてしまうことがあります。

「とにかく足腰を鍛えなければ」

という焦りから抜け出し、

まずは「1つの原因」を取り除く

正しいステップを踏んでください。

詳しい情報は無料電子書籍で公開しています。

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一生歩き続けられる体を作り、

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